Warum Tischtennis?
Sport fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern wirkt sich auch positiv auf die geistige Entwicklung von Kindern aus. Kinder, die regelmäßig Sport treiben, erzielen nachweislich bessere schulische Leistungen. Dabei lernen sie nicht nur den Umgang mit Sieg und Niederlage, sondern auch wichtige soziale Kompetenzen wie Teamgeist, Fairness und Durchhaltevermögen.
Bewegung stärkt das Gehirn.
Sportliche Aktivitäten fördern die Bildung neuer Gehirnverbindungen, was das Lernen erleichtert. Aktive Kinder zeigen mehr Motivation, Ehrgeiz und Einsatzbereitschaft. Sie lernen, sich in Gruppen einzufügen und soziale Rollen zu übernehmen – Fähigkeiten, die auch im späteren Berufsleben von großer Bedeutung sind.
Sport als mentale Stütze.
Durch die körperliche Aktivität wird das Gehirn besser mit Sauerstoff versorgt, was das Denkvermögen steigert. Gleichzeitig hilft Sport, Ängste abzubauen, Depressionen zu lindern und Prüfungsstress zu reduzieren.
Gesundheitliche Vorteile des Sports.
Regelmäßige Bewegung stärkt das Herz-Kreislauf-System und beugt Krankheiten wie Herzinfarkt und Diabetes vor. Besonders Tischtennis schult in einzigartiger Weise die Kombination aus Konzentration und Bewegung. Auch im Behindertensport sowie bei Erkrankungen wie Parkinson bringt Sport neue Lebensfreude und verbessert die Lebensqualität spürbar.
Total verrückt – lustiges für Tischtennis Teens
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Das Ziel des Tischtennistrainings für Anfänger ist es, eine solide Grundlage in den grundlegenden Techniken und Fähigkeiten des Spiels zu schaffen.
Wichtige Tipps für Tischtennis-Anfänger
Damit der Einstieg in den Tischtennissport gelingt, sollten folgende Ratschläge beachtet werden:
1. Schlägerhaltung erlernen
Die richtige Grifftechnik ist entscheidend für die Ballkontrolle. Der Schläger sollte fest, aber entspannt gehalten werden – das ermöglicht präzise und effektive Schläge.
2. Grundtechniken trainieren
Konzentriere dich zunächst auf die Basis-Schläge wie Vorhand- und Rückhand-Topspin sowie Vorhand- und Rückhand-Schupf. Diese Techniken bilden das Fundament für ein solides Spiel.
3. Fußarbeit und Stellung verbessern
Eine stabile und flexible Fußstellung erlaubt schnelle Reaktionen und hilft dir, dich optimal zum Ball zu positionieren.
4. Den Ball stets im Blick behalten
Beobachte den Ball während des gesamten Spiels genau. So kannst du Flugbahn und Effet besser einschätzen und schneller reagieren.
5. Ballgefühl entwickeln
Übe einfache Koordinationsaufgaben wie das Prellen des Balls auf dem Schläger oder das Hochwerfen und Fangen. So schulst du dein Gefühl für den Ball und verbesserst deine Kontrolle.
6. Taktisches Verständnis aufbauen
Lerne erste taktische Konzepte, etwa das gezielte Platzieren des Balls, um deinen Gegner aus dem Rhythmus zu bringen. Positionierung und Variation sind Schlüssel zum Erfolg.
7. Aufschläge gezielt üben
Der Aufschlag ist ein zentraler Bestandteil des Spiels. Trainiere verschiedene Aufschlagtechniken, um deinen Gegner zu überraschen und den Punkt aktiv zu eröffnen.
8. Spielregeln beherrschen
Mache dich mit den Grundregeln vertraut: Punktesystem, Spielfeldmaße, Zählweise und Ablauf eines Satzes sollten bekannt sein.
9. Allgemeine Fitness fördern
Tischtennis erfordert schnelle Reaktionen, Ausdauer und Konzentration. Eine gute körperliche Verfassung verbessert dein Spiel spürbar.
10. Spaß und Geduld mitbringen
Freude am Spiel ist der beste Antrieb. Bleibe geduldig, trainiere regelmäßig und erkenne deine Fortschritte an – auch kleine Erfolge zählen!
11. Training sinnvoll strukturieren
Gestalte dein Training abwechslungsreich und zielgerichtet. Plane Einheiten, die sowohl technische als auch taktische Inhalte beinhalten.
12. Unterstützung durch Trainer nutzen
Wenn möglich, trainiere mit einem qualifizierten Trainer. Individuelles Feedback und gezielte Korrekturen beschleunigen deine Entwicklung deutlich.
Training Kinder
Das Tischtennislernen für Kinder sollte spielerisch und unterhaltsam gestaltet werden. Hier sind einige Übungen, die speziell für diese Altersgruppe geeignet sind:
Tischtennis für Kinder – Spielerisch den Einstieg erleichtern
Tischtennis eignet sich hervorragend als Einstiegssportart für Kinder. Um den Umgang mit dem Ball zu erlernen und die grundlegenden motorischen Fähigkeiten zu fördern, helfen einfache, spielerische Übungen:
1. Ballgefühl fördern
- Lassen Sie die Kinder den Tischtennisball mit dem Schläger jonglieren – zunächst mit einer Hand, später auch im Wechsel mit der anderen.
- Fordern Sie sie auf, den Ball auf der flachen Seite des Schlägers zu balancieren und dabei möglichst ruhig zu halten.
2. Zielübungen zur Koordination
- Stellen Sie einen kleinen Behälter (z. B. einen Plastikbecher) auf den Tisch und lassen Sie die Kinder versuchen, den Ball gezielt hineinzuschlagen.
- Verwenden Sie verschiedenfarbige Becher, um die visuelle Wahrnehmung und die Hand-Auge-Koordination spielerisch zu schulen.
3. Erste Ballwechsel – die einfache Rallye
- Starten Sie mit einer leichten Übung, bei der zwei Kinder sich den Ball kontrolliert zuspielen.
- Verwenden Sie größere oder weichere Bälle, um den Einstieg zu erleichtern und Frustration zu vermeiden.
- Ziel ist es, den Ball möglichst lange im Spiel zu halten.
Warum Ballspiele im Kindesalter wichtig sind
Kinder, die frühzeitig mit Bällen spielen – sei es beim Tischtennis, Fußball oder Tennis – entwickeln ihre Koordination, ihre Reaktionsfähigkeit und ihr Stellungsspiel. Ein gutes Ballgefühl legt die Basis für viele andere Sportarten.
Warum Tischtennis besonders gut für Kinder ist
- Ganzheitliche Entwicklung: Tischtennis trainiert das Raumgefühl, fördert die Psychomotorik, Konzentration und Reflexe – wichtige Bausteine für die kindliche Entwicklung.
- Soziale Aspekte: Es ist ein kommunikativer Sport, der das Miteinander stärkt, Teamfähigkeit fördert und gleichzeitig Wettkampfspaß bietet.
- Früher Einstieg lohnt sich: Ideal ist ein Beginn vor dem achten Lebensjahr, da in diesem Alter motorische Lernprozesse besonders effektiv verlaufen.
Ist Tischtennis gesund für Kinder?
Ja – Tischtennis ist ein gelenkschonender Ganzkörpersport. Er verbessert die Ausdauer, stärkt Herz und Kreislauf und beansprucht zahlreiche Muskelgruppen, ohne den Körper zu überlasten. Es ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, Kinder spielerisch in Bewegung zu bringen.
Wie kann mein Kind im Tischtennis besser werden?
Regelmäßiges Üben: Wiederholung und spielerische Wiederholung sind entscheidend für Fortschritte.
Spaß steht im Vordergrund: Wer Freude am Spiel hat, verbessert sich ganz automatisch.
Keine zu hohen Erwartungen: Am Anfang geht es nicht darum, wie ein Profi zu spielen – Geduld ist wichtig.
Technik statt Materialwechsel: Achten Sie auf eine saubere Grundtechnik. Häufige Schläger- oder Belagwechsel verwirren eher, als dass sie helfen.
Video : Tischtennis in der Schule
Auf dieser Webseite findet ihr zusätzliche Tipps zum Tischtennis Training für Kinder und Jugendliche
Die Tischtennis Regeln
Grundregeln im Tischtennis
Tischtennis, auch als Ping Pong bekannt, ist ein dynamischer Rückschlagsport, der auf einem rechteckigen Tisch mit einem Netz in der Mitte gespielt wird. Zwei oder vier Spieler treten gegeneinander an und versuchen, den Ball so zu platzieren, dass der Gegner ihn nicht regelkonform zurückspielen kann.
1. Der Aufschlag
- Der Ball muss beim Aufschlag aus der offenen Handfläche hinter der eigenen Spielfeldhälfte senkrecht nach oben geworfen werden – mindestens 16 cm hoch.
- Anschließend wird der Ball mit dem Schläger getroffen, wobei er zunächst auf der eigenen Tischhälfte aufkommen muss, bevor er über das Netz auf die gegnerische Seite springt.
- Im Einzelspiel darf von jeder Position aufgeschlagen werden, im Doppelspiel muss der Aufschlag diagonal erfolgen.
2. Der Ballwechsel (Rallye)
- Nach dem Aufschlag schlagen sich die Spieler den Ball abwechselnd über das Netz zu.
- Der Ball darf jeweils nur einmal auf der Tischhälfte aufkommen und muss dann direkt zurückgeschlagen werden.
- Ziel ist es, den Ball so zu platzieren, dass der Gegner ihn nicht korrekt zurückspielen kann.
3. Punktevergabe
- Ein Punkt wird vergeben, wenn der Gegner einen Fehler macht, z. B.:
- den Ball nicht trifft,
- ihn ins Netz oder neben den Tisch spielt,
- den Ball mehr als einmal aufspringen lässt,
- oder den Aufschlag fehlerhaft ausführt.
- Die Punkte werden unabhängig vom Aufschlag nach dem sogenannten Rallye-Prinzip vergeben.
4. Sätze und Spielverlauf
- Ein Satz endet, wenn ein Spieler 11 Punkte erreicht – allerdings mit einem Vorsprung von mindestens zwei Punkten (z. B. 12:10 bei Gleichstand 10:10).
- Ein Spiel besteht aus einer vorher festgelegten Anzahl an Sätzen (z. B. „Best of 5“ oder „Best of 7“).
- Nach jedem Satz wechseln die Spieler die Tischseite.
5. Doppelspiel
- Im Doppel spielen zwei Spieler pro Team.
- Die Aufschläge müssen diagonal gespielt werden.
- Nach jedem zweiten Aufschlag wechselt der aufschlagende Spieler.
- Innerhalb eines Teams wechseln sich die Spieler beim Ballkontakt ab.
6. Häufige Regelverstöße
Zu den häufigsten Fehlern zählen:
- Doppelschläge (wenn der Ball zweimal berührt wird),
- Fehlaufschläge (z. B. zu flacher Ballwurf oder falsche Platzierung),
- Ball ins Netz oder außerhalb des Spielfelds,
- Berühren des Tisches mit der freien Hand während des Ballwechsels.
Diese Grundregeln bieten einen soliden Einstieg in den Tischtennissport. Für ein vertieftes Verständnis empfiehlt es sich, die offiziellen Regeln des Internationalen Tischtennisverbands (ITTF) zu studieren.
Lernvideos
www.youtube.com/@centercourtcoaching6912
Der VIDEOKURS für Anfänger
Startposotion bei Tischtennis Anfänger
Tischtennis Technik für Anfänger
Mehrere Übungen für Tischtennis Anfänger
Balleimertraining für Tischtennis Anfänger
Technik richtig verstehen – Tischtennis Anfänger
Gibt es die ideale Tischtennis Technik?
Körpereinsatz beim Tischtennis für Anfänger
Aufschläge für Tischtennis Anfänger
Der ganze Körper spielt beim Tischtennis
Fehleranlyse im Tischtennis Training
Die Belohnung beim Tischtennis – dein Mindset
Trainingstipps beim Tischtennis Anfänger
Youtube Videos
Yangyang’s Warm up and Stretch
https://www.youtube.com/watch?v=kMZtnIMWdD4
Yangyang‘ Footwork exercises
https://www.youtube.com/watch?v=i0eoB041aDU
Yangyang Holding the racket and basic body position
https://www.youtube.com/watch?v=0iV8NN1o76Y
TT-Schule weiblich VH oberschnitt Aufschlag.
https://www.youtube.com/watch?v=mVqAU7npVaE
TT-Schule weiblich VH ober- und unterschnitt Aufschlag.
Gut erklärt für Anfänger !!!!!! mit rotation
https://www.youtube.com/watch?v=dy9q-aARZ_Y
Normales VH Unterschnittservice
https://www.youtube.com/watch?v=L68G8JLRGek
Yangyang’s How to backhand push——
RH Schupfen RH Unterschnitt
https://www.youtube.com/watch?v=iyYEs3kv9uI
Yangyang’s How to vforehand push
Yangyang’s How to play forehand drive
https://www.youtube.com/watch?v=axGJPJJkw4k
Yangyang How to play forhand block
https://www.youtube.com/watch?v=_Rjxwt9XF5g
Yangyang How to play backhand block
Yangyang’s How to play backhand drive
https://www.youtube.com/watch?v=8MTxdqCIFhk
Yangyang‘ Three exercises about forehand and backhand
https://www.youtube.com/watch?v=HF0dKY2xcL8
Yangyang’s How to play forehand topspin
https://www.youtube.com/watch?v=gbnFZWDZ1vU
Yangyang’s How to play backhand topspin——Yangyang’s
TT-Schule weiblich RH Konter(Drive) u. Topspin
https://www.youtube.com/watch?v=7dX4BLT73m0
Yangyang Forehand Push + Forehand Loop + Topspins
Übung mit US-Aufsch. VH schupf- Vh Tops – Vh u. RH drive
https://www.youtube.com/watch?v=NZ4LpF6IXeQ
Yangyang‘ How to play backhand flick ——Yangyang‘
https://www.youtube.com/watch?v=C56TgRgwZpU
Yangyang How to play forehand flick
https://www.youtube.com/watch?v=j-jgHTBBxrQ
Konter LOOP VH Drive aus der Distanz
https://www.youtube.com/watch?v=ZLFHRCQTADQ
Technikerklärung VH-Topspin super mit Fehleranalyse
https://www.youtube.com/watch?v=zgu07kjb_g4&t=100s
Timo Boll Vorhand Topspinn (Loop) gegen Block und gegen Unterschnitt https://www.youtube.com/watch?v=j19XOYZsli8
Aufschläge !!
Yangan TT VH Unterschnittservice Technik gut erklärt
https://www.youtube.com/watch?v=L68G8JLRGek
Yangan TT VH ober- und unterschnitt Aufschlag.
Gut erklärt für Anfänger !!!!!! mit rotation
https://www.youtube.com/watch?v=dy9q-aARZ_Y
Für Fortgeschrittene SpielerInnen (versucht den untersch. Schnitt zu sehen !!)
Best Table Tennis Serves Tutorial. (part 1: backspin, hook)
https://www.youtube.com/watch?v=O1QHwNHHeSw&t
die ersten 9 Minuten viele varanten. Ab 9.11 der einfacher Hook- Aufschlag
Unterschnittaufschlag: Deutsch von TT-Helden
https://www.youtube.com/watch?v=PbmzUJaE_wc
Die Weltmeister (Teilweise auch nach kurz kurz oder gegen Unterschnitt.
https://www.youtube.com/watch?v=cjPEFs4qIjg
How to Serve Reverse Pendulum
https://www.youtube.com/watch?v=BX3jZ_in2qo
So einfach siehts bei Waldner aus. Jeder hat aber nicht seine Reflexe.
https://www.youtube.com/watch?v=8mHi3YvhCD4
NIWA der neue Japan Star
https://www.youtube.com/watch?v=zdiMfqJpP54
Anastasia – die österreichische Tischtennis Nationalspielerin schreibt ein Geschichte für Kinder!
